Макси тв йога с кариной харчинской. Йога с кариной харчинской. Стриппластика от Карины

Если вы хотите оставаться в форме и при этом у вас не хватает времени на занятия в зале, вам стоит обратиться к видеоурокам от Карины Харчинской - украинской модели и инструктора по йоге. Видео по йоге, стрип-дэнсу и даже йога для беременных - можно подобрать занятие на любой вкус.

Начало карьеры

Карина Харчинская родилась в 1983 году в городе Ровеньки Луганской области. В 2001 году она закончила школу и переехала учиться в Киев, в Киевский национальный экономический университет имени Вадима Гетьмана. Параллельно обучалась в школе моделей, успешно её закончила и стала лицом компании Star Model Group. В 2005 году Карина окончила университет, какое-то время поработала по специальности, но, конечно же, карьера модели казалась куда более интересной, чем пятидневное заточение в офисе.

Карина Харчинская сделала свой выбор и не прогадала. Уже в 2006 году она стала победительницей конкурса красоты "Мисс Земля - Украина" и представляла страну на всемирном конкурсе "Мисс Земля". Особенность и идея этого конкурса в том, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам экологии и защиты окружающей среды, пусть и не совсем обычным способом.

Конкурс ежегодно проводится на Филиппинах с 2001 года. Каждая участница должна представить свой проект по улучшению экологической ситуации в мире, а победительницы участвуют в различных социальных кампаниях: пресс-туры, конференции по этой тематике, беседы с молодёжью. Обладательница главного приза становится представительницей ООН по программам сохранения среды обитания. Карина не заняла верхних призовых мест, но получила несколько титулов и приятно впечатлила жюри. Многие присутствующие на конкурсе отметили элегантное белое платье Карины, созданное украинскими дизайнерами.

Йога Карины Харчинской

Неудивительно, что после такого социально-ответственного конкурса у Карины появилось новое увлечение - йога. Ведь эта древняя индийская наука учит человека жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Путь к состоянию идеального баланса лежит через ежедневную практику и работу над собой с помощью специальных упражнений, которые называются асаны. Асаны могут выполняться как статически, так и динамически - зависит от стиля преподавания и целей практики.

"То, что мы видим в зеркале - это результат наших мыслей и действий прошедших дней. Мы не можем изменить прошлое, но в наших руках - наше будущее" - говорит Карина в начале самого первого видеоурока по йоге. Ей хочется верить и поскорее начать заниматься - девушка с приятным голосом так и светится уверенностью и энергией.

Структура уроков от Карины Харчинской

Видеоуроки по йоге длятся около 30 минут. Перед каждым занятием Карина даёт необходимую настройку на практику: всё ненужное оставить за пределами коврика и забыть про все повседневные дела на ближайшие полчаса. Затем вы приступаете к разминке вместе с Кариной.

Разминка - это очень важная стадия любого физического занятия, в том числе и йоги. Она нужна, чтобы подготовить тело к нагрузкам - разогнать кровь по организму и разогреть суставы. Разминка от Карины Харчинской включает такие несложные движения, как повороты головы, круги плечами, наклоны, лёгкие приседания.

После десяти минут разминки вы переходите непосредственно к практике и отстройке асан. Стиль йоги Карины - медленное и плавное перетекание из асаны в асану с небольшой задержкой в каждом из положений. Но пусть вам не кажется, что медленно - значит легко. Многие упражнения расчитаны для людей с определённым спортивным опытом и хорошей растяжкой.

Когда Карина указывает на типичные ошибки, лучше останавливайтесь и лишний раз проверяйте себя, особенно если вы занимаетесь йогой совсем недавно. Йога - это очень точная практика, занимаясь ею неправильно, можно себе навредить. Вначале лучше вообще заниматься йогой возле большого зеркала, чтобы правильно выстраивать асаны.

Стриппластика от Карины

Кроме занятий по йоге, у Карины есть серия видеоуроков по стрип-дэнсу. Настроение этих уроков кардинально отличается от йога-последовательностей. Стрип-дэнс - это танец-вызов, танец-соблазн, поэтому даже разминку Карина делает на каблуках. Движения из стрип-пластики одновременно женственны и аггресивны. Не каждая решается заниматься такими танцами, а многие даже считают их пошлыми: стрип-дэнс подразумевает много элементов, выполняемых грудью или бёдрами, работу в партере (движения на полу), взмахи волосами и волны телом.

На первом видеоуроке Карина танцует, эффекто закинув стройную ножку на стул. Пусть это кажется неприличным - зато регулярные занятия стрип-дэнсом раскрепощают и в повседневной жизни, избавляют от комплексов и страхов и вселяют тотальную уверенность в своих силах. И конечно же, подтягивают фигуру.

Занятия для беременных

Удивительно, как легко можно перейти от образа соблазнительницы, танцующей стрип-дэнс, к роли молодой мамы. Неутомимая Карина Харчинская (фото ее представлены в статье) даже во время беременности сняла несколько видео с упражнениями для будущих мам. Более того, девушка даже завела канал на Youtube под названием "Легко быть беременной". Там можно найти не только занятия по йоге, но и множество полезных советов, как сделать этот период жизни полезным и приятным для себя и для вашего малыша.

Йога с каждым годом становится все востребованнее, и это вполне закономерно: ведь она позволяет не только сбросить лишний вес, подтянуть тело и обрести гибкость и легкость, но и гармонизировать свои отношения с самим собой и с окружающим миром.

Популярная модель и певица Карина Харчинская всерьез увлеклась йогой. Сначала она практиковала ее сама, долго изучала философию, которая и отличает это направление от других видов фитнеса. Теперь же девушка решила делиться накопленным опытом и знаниями с большой аудиторией. Занятия с Кариной Харчинской можно практиковать в домашних условиях даже новичкам.

В чем особенность йоги с Кариной Харчинской

Основополагающим принципом Карина считает то, что занятия должны быть добровольными. Вы должны всей душой желать погрузиться в асаны и их философию. Если же вы заставляете себя, то результата не будет.

Перед занятием важно отбросить все негативные мысли, улыбнуться себе и своему телу, только тогда йога будет продуктивной. Во время урока нужно расслабиться и полностью погрузиться в себя.

Немаловажным фактором в учении является умение расслабляться. Оно учит рационально тратить жизненные, физические и духовные силы. Использовать их ровно в таком количестве, котором они необходимы в данный момент. Харчинская приводит в качестве примера супермаркет, ведь вы не скупаете все подряд, а разумно выбираете то, в чем нуждаетесь здесь и сейчас, экономя собственные средства, также и с вашей энергией.

Уроки с Кариной Харчинской научат вас лёгкости, гармонии с собой и помогут укрепить мышечный корсет. Они избавят от депрессивных мыслей, настроят на умиротворенный лад, нормализуют сон. Расслабляться стоит начинать с лицевых мышц, а заканчивать мышцами стопы и кистей. Перед выполнением асан Карина советует медитировать и очищать голову от посторонних мыслей, только тогда вы сможете полностью посвятить тело физическим упражнениям.

Инструктор много времени посвящает проработке поясничного отдела, спине. Ведь эта часть тела каждый день подвержена максимальной нагрузке, в связи с чем в пожилом возрасте она дает о себе знать в виде болей. Кроме того, упражнения комплекса йоги возвращают жизненный тонус, снимаю стресс, оздоравливают организм в целом, придают телу гибкость и стройность, тонизируют мышцы.

Программа Карины также насыщена упражнениями для ног и живота, что позволит с легкостью поправить проблемные зоны. Благодаря таким упражнениям вы сможете растянуть связки, увеличить подвижность суставов и, конечно же, укрепить мышцы.

Для начинающих Харчинская советует отправиться в фитнес-центр, где опытный инструктор грамотно обучит азам йоги и скорректирует их оптимальное выполнение. Под его присмотром вы будете совершать позы правильно, что сделает их выполнение почти автоматическим. А после можно продолжать самостоятельные занятия дома или совмещать их с практикой в зале.

Ее видео уроки отлично подойдут для новичков, ведь основу видеокурса составляют классические асаны. Вы не найдете у нее медитаций со свечой, перевернутые позы или хождение по углям, но общее представление о направлении у вас сложится.

Йога с Кариной Харчинской обрела своих поклонников. Множество положительных отзывов говорят о Карине, как об опытном инструкторе. Даже через экран монитора девушка способна донести главную мысль, обучить правильной позе и предостеречь от ошибок. Она не только досконально разбирает каждое упражнение, но и рассказывает о самом направлении йоги, ее истории, значении асан.

На сегодняшний день Карина выпустила около тридцати видео-уроков и это не предел. Они хороши тем, что занятия вы можете проводить в любое удобное для вас время. Просто скачайте их или смотрите онлайн.

Видеогалерея по теме статьи

Йога считается одним из самых древних комплексов физических и психологических упражнений, благодаря которым можно достичь полной гармонии. Такая практика коснулась многих. Поглотила йога и знаменитую Карину Харчинскую. Кроме того, что Карина – удивительная девушка, певица, танцовщица, модель и ведущая, она еще и инструктор по йоге, обладающая немалым опытом. Своими знаниями она с радостью делиться с остальными людьми, предлагая свой видео-курс под названием «Йога с Кариной Харчинской» . На данный момент он включает более 45 уроков. И отдельно 27 занятий по стрип-пластике.

Первый и каждый последующий урок с Кариной – это очередной шаг к достижению гармонии тела, разума и души, благодаря которым вы сможете сохранить красоту, пополнить баланс жизненных сил и обрести спокойствие.

Йога-инструктор Карина Харчинская делится своими знаниями со всеми желающими совершенно доступным языком. Классические асаны, которые стали основой занятий, смогут освоить даже новички. Без сложных поз вы сможете погрузиться в мир душевного равновесия. И не важно, какого вы возраста и комплекции.

Йога-инструктор Карина Харчинская делает акцент на том, что древняя практика никак не связана с фитнесом. И это далеко не те упражнения, которые следует посещать по необходимости. Это не сулит ничего хорошего. Ведь, на занятиях по йоге нужно расслабляться, а не напрягаться.

Ваш потенциальный инструктор, проводя очередной урок, будет напоминать, что приступать к занятиям следует:

• расслабленным;
• в хорошем расположении духа;
• с улыбкой на лице.

На них инструктор Карина легко и просто проводит тренировки, полностью поглощаясь древнему искусству владения своим телом. Непринужденно, она показывает и описывает основные асаны. А весь курс занятий проводится с упором на укрепление мышц и растяжки. В отличие от него, стрип-пластика под руководством опытного наставника позволит подтянуть все тело всего за 27 уроков.

Преимущества упражнений

Начиная курс с 1-го видео урока, можно установить контакт с инструктором. В дальнейшем, это поможет определиться с направлением, которое бы максимально подходило вашим пожеланиям. Йога должна полностью поглощать вас. Кроме того, желание, которое побудило вас заниматься этими упражнениями, может стать полностью удовлетворенным, если вы поймете, что хотите получить в итоге. Стать гибким или обрести душевное равновесие, вырасти духовно или поднять жизненный тонус поможет йога с Кариной Харчинской.

Каждый урок, составляющий видео-курс занятий по йоге с Кариной Харчинской, начинается с разминки. Прежде всего, стоит избавиться от беспокойства. Проводя занятия дома, необходимо начинать пошаговое расслабление с лицевых мышц, мышц кистей и стоп.

Настроившись на внутренние ощущения и прочувствовав каждую клетку своего организма, можно приступать к выполнению упражнений.

Выполняя советы йога-инструктора в точности, можно быть уверенным, что вы не только получите удовольствие, но и заметите положительный результат уже после 1-го занятия.

Несколько слов о стрип-пластике

Для любителей стрип-пластики Карина Харчинская предлагает обучающий курс, включающий 27 уроков. Воспользовавшись советами профессиональной танцовщицы, которые есть на видео, можно достаточно быстро освоить технику выполнения движений.

Каждый урок, из 27 имеющихся на данный момент, длится 20 минут. На протяжении этого времени опытный наставник позволит вам ощутить свое тело и понять его возможности. Как и йога, так и стрип-пластика в исполнении очаровательного инструктора, изложена в доступной форме.

Изучая видео-курс упражнений, вы вполне реально наполнитесь положительными эмоциями.

Многие из нас пытались освоить йогу разными путями. Кто-то ходил в клуб, кто-то пытался заниматься самостоятельно. Однако большинство бросали упражнения после первой же попытки, столкнувшись с различными трудностями. Для одних занятия в фитнес-клубе оказались слишком некомфортными из-за множества посетителей, мешающих сконцентрироваться и понять смысл выполняемых асан. Для других физическая нагрузка оказалась чрезмерной и, столкнувшись с болью во всех мышцах, они отказались продолжать «экзекуцию». Но чаще всего причиной отказа от занятий служит отсутствия контакта с тренером.
Большинство же людей, занимающихся по программе Йога с Кариной Харчинской, сразу отмечают удивительное обаяние этой молодой женщины, под которое подпадают все - мужчины и женщины, от мала до велика. Ей удаётся сразу сконцентрировать внимание тренирующихся на выполняемом упражнении, подавая его так, что сразу хочется дорасти до её уровня.

Похудеть легко, если ваш тренер - Карина

Стремление избавиться от лишнего веса уже похвально, но, если при этом вы хотите ещё и практиковать йогу, это говорит о вашей целеустремлённости и силе воли. К йоге нельзя относиться как к простому фитнесу, она призвана изменить не просто тело, но все ваше самоощущение, достичь полной гармонии души и тела. Этому существенно помогает йога с Кариной Харчинской, занятия с которой доступны всем желающим по телевизионным программам или через интернет.

Фактически, пользуясь записями её программ, вы получаете собственного персонального тренера по йоге, работать с которым вы можете сколь угодно долго и как хотите часто. Этим домашняя практика существенно отличается от занятий в клубах. Кроме того, у Карины Харчинской все расписано по урокам - если вы не усвоили один из них, всегда можно вернуться и проделать все упражнения до идеального их выполнения.

Отдельно нужно отметить, что с этим тренером вы получите то, что редко удаётся достичь при «массовых» занятиях. Для новичков особенно важно объяснение каждого движения и правильная последовательность выполнения. Некачественно выполненные асаны не принесут никакой пользы, могут даже навредить, поэтому Карина много внимания уделяет этому аспекту. Кроме того, наглядное идеальное выполнение каждого упражнения стимулирует занимающихся, заставляет тянуться к её высокому уровню.

Как заниматься по видеозаписям

Как считает сам тренер, чтобы начать заниматься, не нужно дожидаться пресловутого понедельника. Просто однажды, почувствовав, насколько вам необходима йога, начните ощущать её как часть своей жизни. Ведь каждое движение, ходьбы, даже стояние - это йога. Осознав, что йога направлена на расслабление, вы сможете ощущать свою жизнь иначе. Перестаньте бороться с собой, научитесь жить в мире со своим организмом и любое занятие станет для вас источником радости. Для начала стоит просто начать улыбаться. В жизни так много хмурых лиц, это мрачное выражение отражается и на самочувствии. Простая улыбка поможет стать чуточку счастливей.

Для большинства женщин йога с Кариной Харчинской для похудения стала настоящим откровением. Оказывается, чтобы стать стройнее, нужно ощутить себя счастливой. Не надо бороться со своим телом и оно перестанет наказывать вас бесконечными позывами посетить кухню. Стоит понять, что полнота - это крик о помощи вашего организма, а занятия для похудения - это средство справиться с хроническим стрессом, как ваша жизнь будет постепенно меняться. Сначала будет сложно отвыкнуть от привычного разрушительного образа жизни, но, глядя на жизнерадостную и улыбчивую Карину Харчинскую, слушая её мелодичный голос, испытываешь огромный прилив сил и желание соответствовать такому чудесному тренеру.